美尻の魔術師と言われるパーソナルトレーナーの岡部 友さんをご存知でしょうか？
「GLUTES IN ACTION（お尻を起こそう）」という独自のメソッドで今やテレビや雑誌で取り上げられ大人気の注目のトレーナーです。
岡部友さんの女性らしいボディラインに憧れてヒップのトレーニングをしたい！という方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな岡部友さんの経歴やご結婚されているのか？という私生活。
そして、女性の美しさについての考えなどを紹介していきたいと思います。
Contents
岡部友さんの年齢は？年齢不詳の美魔女の秘訣！
岡部友さんのプロフィール結婚は？子供はいるの？
名前は岡部友さん。
神奈川県出身です。
生年月日は1985年12月6日で34歳（2020年8月現在）ということなので、1984年生まれの私とあまり変わらないのに凄く整ったプロポーションで驚きです！
私は今やボディラインの崩れにため息が出てしまいます。
今からでも頑張れば岡部友さんのような美ボディを目指せるでしょうか…？
結婚はまだされていなくて、お子さんもいません。
結婚や恋愛よりも心の充実感や自分の夢、やりたいことに向けてとことん納得のいくまで進んでいる方です。
その過程で同じ高い意識を持っていたり、お互いに一緒にいることで高めあえる方との出会いがあれば一緒に生きるという選択肢も出てくるのかな？と思いました。
血液型はO型です。
身長は171cmと高く、体重は57〜59kg。（体重はある程度自在にコントロールできるんだとか☆）
スタイルが良く、背が高いのでモデルさんのようですよね！
大学はアメリカ州立フロリダ大学運動生理学専攻を卒業されています。
家族全員が何かしらのスポーツをされているという体育会系の家庭で育ち、小さい頃から運動をすることは日常の1部だったようですね。
3歳から小学6年まで水泳。
小学生の頃から始めた陸上（短距離・中距離・400mハードル（中高））は高校3年まで続けていたそうです。
スポーツ少女だったんですね！
高校までガッツリと陸上をされていた岡部友さんですが、大会などで日本を代表するような選手の中で1番にはなれないと思って、スポーツをする側ではなくサポートをする側になる事を考えるようになったようです。
スポーツを続けていた中で、もっとスポーツのことや身体のことを勉強したい！と思うようになった岡部友さん。
高校卒業後は岡部友さんのお兄さんが当時アメリカでスポーツ系の教育学部に通われていた影響もあり渡米。
そして、アメリカ州立フロリダ大学運動生理学専攻で運動生理学や解剖学を学ばれました。
在学中に定められた4年生大学卒業者でないと取れない『NSCA-CSCS公認コンディショニングスペシャリスト』（プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格）と『ACSM-CPT公認パーソナルトレーナー』の資格も取得されています。
日本に戻られてからは2016年3月にトレーニングジム『SPICE UP FITNESS』を開業。現在、南青山、原宿、名古屋、心斎橋の4店舗を展開されています。
雑誌の監修やセミナーの講師、美尻トレメソッド本を執筆されたりなど幅広く活動されています。
岡部友さんのトレーニングは『美尻トレーニング』として人気が高いですが、2017年に開催された『美尻コンテストFitness Angel』では『SPICE UP FITNESS』でトレーニングをされていたアミン・カレダさん（この方もとても素敵な美ボディの方です☆）が初代優勝に輝いた実績があるそうですよ！
岡部友さんの美しさの秘訣は内面からの輝き?!
岡部友さんは生き生きと輝くような美しさと美尻とボディラインの美しいトレーナーさんですが、岡部友さんの美しさの秘訣は何なのでしょうか？
岡部友さんのトレーニングではボディはもちろんですが、女性の内面からの美しさを引き出す事を大切にトレーニングをされているそうです。
岡部友さんが日本に帰国されてから日本の女性がみんなが同じようなスタイルを目指し、結婚をすることやモテる事が目的の行動で、常に周りの反応を気にしていて、頑張る目的が自分のためと言うより他人や周りの為と言うことに凄く違和感を感じ、「つまらない」と思ったそうです。
確かに日本の女性って常にメディアなどのファッションを真似していて、細い＝可愛い、綺麗と思っている方多いですよね？
結婚やモテたいという理由だけで頑張る方も多いと思います。
それがいけないと言うことではないですが、みんなと同じになることが全てになってしまうと常に周りに影響されてしまうということなので、気持ちがとても不安定ですよね。
みんなが同じような価値観で同じようなスタイルしかしないのって客観的にみるとつまらないと言うのはわかるような気がします。
メディアの情報などだけで「こうあるべき」と考えて、周りと比較ばかりしてしまい、自信がなくなってしまう方やいつも満足出来ない方達に別の考え方もあって、幸せになる方法は沢山ある！と女性の凝り固まった考え方や行動を変えたい！という強い思いが岡部友さんにはあるといいます。
日本で女性向けのフィットネスジムを立ち上げたのにはこういった思いがあったからなんだそうですよ。
周りの影響を受けやすく、行動も周りの目を気にしてばかりで自分がない方や自信のない方がどうしたら自分の意見を持ち、自分らしく行動し、自信を持てるようになるのかを考えた時に何か自分に自信が持てるような成功体験をすることが大切だと考えた岡部友さんはそれをスポーツを通して伝えようと思ったそうです。
そして、きちんとしたトレーニングを積み重ねれば体は確実に変わっていくので、そこをきっかけにして貰えたらと考え、トレーニングを行った全員が必ず変われて、自分の体で成功体験が実感出来るヒップに特化したトレーニングを考案されました。
岡部友さんのジムに来る方は『美尻トレーニング』の評判を聞き、最初は「この人みたいになりたい！」や「このお尻になりたい！」と写真を持って来る方も多いそうです。
ですが、いくら頑張っても人はそれぞれ違うので、誰かと『同じ』にはなりませんよね？
そこで岡部友さんは初めに「人が違うから同じにはなれない」ということを伝えて、ジムに来るというきっかけをくれた目標の人に感謝をして「なんでジムに来たのか」「目標はなんだったのか」ということを先ず考えてもらい、自分と向き合うという事を大切にしてトレーニングを始めているんだそうです。
before、afterも実感して貰えるように写真を撮り、常に振り返ることを通し「変わった！」という成功体験を自身に変える
自分自信を見つめるって本当に大切ですよね。
美尻のトレーニングを通して自信をつけた女性達はトレーニングを始める前に比べ心を開けるようになるし、自分のための目標を見つけられるようになると岡部友さんはいいます。
人は心を開いた時に100%の力を出せるようになるのだそうですが、トレーニングを通して自信を持ち、モチベーションも高まり100%の力が出せるようになった人は体の変化も早くなるのだそうですよ☆
自分のために頑張ることを知り、心を開いて変化を実感することで自信を持てるようになり、心も強くなった女性は目や表情、会話なども自然とキラキラと変わるといいます。
自信を持ってキラキラと、前向きに輝いている女性の方が魅力的で美しさも増しますよね☆
沢山の女性の心を強くするためのトレーニングを運動を通して導き、心を強くするための心を開ける場所になりたいと思っている岡部友さんだから人を惹きつける輝きがあり、内面の強さが輝くような美しさの元になっているのだと感じました。
女性の幸せはモテることでも結婚することでも出産することだけでもない！
自分の幸せは自分を見つめて自分が心から幸せだと思う生き方をすることだと、トレーニングを通して感じる事が出来る岡部友さんのトレーニング1度は体験してみたいですね☆
岡部友さんの美ボディの秘訣！
心身共に強く、芯があり、美しい岡部友さん。
ボディはとても女性らしく、そのパーフェクトなボディラインに女性でも惚れ惚れしてしまいますが、岡部友さんの美ボディや美尻を維持し続ける秘訣は何か気になりますよね！
普段からどのような事をしていれば岡部友さんのようなボディに近づけるのでしょうか？
美ボディの秘訣①スキマ時間にトレーニング！
岡部友さんが最も力を入れているヒップトレーニング。
ヒップラインが綺麗になるだけでも女性は女性らしい曲線美が出てくるそうです。
そんな美尻を維持するために岡部友さんは毎日のヒップトレーニングを欠かさないといいます。
日々重力で垂れ下がってくるお尻を鍛えるためには、体重以上の力をかける必要があるんだとか。
その為、岡部友さんはスキマ時間を見つけてはトレーニングをされているのだそうです。
じっくり1時間トレーニングされる時もあれば、1種目だけ10分間と言う時もあるそうですが、週に計6回ほどはトレーニングをしているそうです。
そして美尻のためにはお尻だけトレーニングしたのでは綺麗な美尻はつくれなくて上半身のトレーニングも重要になるのだそうです。その為下半身、上半身それぞれの筋肉のトレーニングをされているそうですよ。
美しいヒップに見せるためには、くびれのあるウエストや、スッキリしたデコルテも大切ですもんね！
全身のバランスを整えるために背筋、大胸筋、上腕二頭筋なども一緒にトレーニングをされているそうです。
『美は一日にして成らず』とは言いますが、やはり毎日の積み重ねがあのパーフェクトボディをつくっているんですね！
美ボディの秘訣②岩塩風呂で免疫力アップ！
美しい体になるためには健康でいることも大切と考えている岡部友さん。
健康の為に、1日トレーニングされた後は150年前に取れたとされる岩塩をお湯に入れて、アルカリ性にした湯船に10〜15分浸かっているんだそうです。
免疫力アップに効果があるそうですよ！
バスソルトには保湿効果があったり発汗作用によって新陳代謝が高まったりとお肌の調子を整える効果もあります。
美容のためにも岩塩風呂、私も早速やってみたいと思いました。
気になるバスソルト
岡部友さんに影響されてバスソルトが気になったので、色んなバスソルトを見ていて気になったものを私なりにいくつかピックアップしてみました♪
1.ボタニコ・バスソルト
ヒマラヤ岩塩でつくられたバスソルトで合成香料を使わず、天然のアロマエッセンスを配合した入浴剤です。
香りはゆず、ラベンダー、イランイラン、ひのきの4種類。
人工的な香りが苦手な方や、防腐剤や保存料を含まない入浴剤がお好きな方におすすめの入浴剤です。
2.クナイプ バスソルト ラベンダーの香り
こちらは人気のあるクナイプバスソルトシリーズのラベンダーの香りの入浴剤です。
香りはナチュラルなラベンダーの香りで青臭もないです。
個人的にラベンダーの香りが好きなのでこちらの香りを紹介しましたが、クナイプバスソルトのシリーズはまだ他にローズマリーの香りやレモングラスの香りなど色々な種類があります。
3.ミネラリア デッドシーバスソルト
こちらのバスソルトは香料を含まないシンプルな死海の塩です。
アロマオイルを使って香りをカスタマイズしてもOK♪
湯冷めしにくく、体の疲れが取れやすいと評判のあるバスソルトです。
しっかりトレーニングの後にこういったバスソルトでリフレッシュ出来たら気持ちが良さそうですよね♪
岡部友さんの食事！美を保つ秘訣
毎日の体と心のトレーニングを重ね、美しさを保つ方法はわかりましたが、岡部友さんのお食事についても気になりますよね？
普段の食事にも美しさを保つ秘訣があるのでしょうか？
体型を保つためには先ず何を食べると自分の体にどんな影響が出るのかを把握することが大切！と考えている岡部友さん。
何となく気分での飲み食いは体型を維持するのにはしないようにすることをおすすめしています。
どの食べ物が自分にどんな影響を与えるのかを知った上で人生をHappyに過ごす為の優先順位をつけることが大切なんだそうです！
岡部友さんは普段アルコールはあまり飲まないそうですが、付き合いの席では、代謝できる範囲で普段1人だと食べないものも食べたりするそうです。
普段体のために体に合わせた食べ物を取って、付き合いの時は楽しく過ごせて尚且つ自分の体に無理のないように食事も楽しめたらそれほどストレスにもならないなと思いました。
ですが普段から体の健康をしっかり考えている岡部友さんは『砂糖』は取らないようにしているといいます。
砂糖が体に与える悪影響は体づくりをする上ではかなりリスクがあるものなんですね（汗）
『砂糖』を取らない代わりに甘いものはココナッツバターにナッツを入れて冷凍したものなど、手作りのスイーツを楽しんでいるようですよ♪
ココナッツバターは体にいいと聞いて一時期パンに塗ったりコーヒーに入れてみたりと挑戦してみましたが、油っこく感じてしまって少し私は苦手意識があるのですが、ナッツを入れて冷凍するというのは初めて聞いたので今度やってみようかなと思いました。
自炊も積極的にされていて、自炊される時は栄養価が高く、体を修復・回復する機能をもつ素材を選ぶようにしているそうで、
酵素玄米やグラスフェッドビーフ（牧草のみで飼育された牛のこと）、ゲランドの塩など健康にいい食材を常備しているんだそうです。
※私自身初めて聞く食品もあったので、名前だけだとイメージが湧きづらい方もいるかと思い、イメージとしていくつか商品を載せています。
食事の『たんぱく質』を摂るときは鶏肉とサーモンが定番だそうで、醤（ひしお）や甘酒に漬け込んで分解を促して、より吸収しやすくしたりと健康へのこだわりはかなりしっかりされているようですね！
食事でも言えるところはやはり自分をしっかり知ることが大切なんだなと感じました。
体を健康に美しく維持するために自分にとっていいもの良くないものなどをしっかり知って無理なく続けることが大事なのかなと思います。
甘いものも食べたい時はストレスを溜めないように作ったスイーツを楽しんだり、友達との付き合いの食事も体と相談しつつ楽しむことをすれば楽しく綺麗を維持できるような気がします。
まとめ
今回は岡部友さんを紹介させて頂きました。
如何でしたか？
心も体も強く美しい岡部友さん。
これからも多くの女性を強く、自立した幸せを広げるために活躍されるのを応援したいと思います。
心や体を強く、美しく保つためには先ず自分を知り、自信をつけること！
自分を知るって普段あまり考えないですが、これを機に自分と向き合ってみるのもいいですよね！
皆さんの何かの気づきになれれば嬉しいです。
最後までご覧頂きありがとうございました。
