今年(2021年)ももう終わりですね。
皆さんはこの年末いかがお過ごしですか？
年賀状書き終わりましたか？大掃除終わりましたか？
私はまだまだやる事が色々残っています(汗)
ラストスパート頑張ろうと思います。
さて、やり残していることにダイエットもあるのですが、こればかりは一朝一夕では出来ませんよね(–;)
私はとても飽きやすいので、ただジムに行くとか、ウォーキングをするとかを真面目にする事が出来ません。
そこで気になったのが、竹脇まりなさんのYouTubeです！
踊りながらエクササイズしたり、簡単なストレッチを教えてくれたり、おすすめレシピなども教えてくれていて、見ていると頑張れそうな気がします。
そんな竹脇まりなさんのYouTubeの紹介となぜとても人気があるのかを見ていきたいと思います。
Contents
竹脇まりなさんのYouTubeはどんなチャンネル？
竹脇まりなさんについてはこちらでも紹介↓
竹脇まりなさんのYouTubeチャンネルの目的は
『もっと自分を好きになる！』をモットーにして、自宅で楽しく出来るフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那さんの［ダーウィン］さんと二人三脚で発信。
お2人の夢はズバリ！！
↓↓↓
【宅トレを当たり前の世界にする！！】
だそうです☆
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えて欲しい！と言うのが竹脇まりなさんと旦那さんのダーウィンさんの願いなんだそうです♡
素敵で温かい願いですよね！
私も自分が綺麗で健康でいることはいつも意識しているのですが、仕事柄竹脇まりなさんと同じような気持ちでお客様と接しているので、共感です☆
竹脇まりなさんのYouTubeチャンネル［Marina Takewaki］
では身体の部分を中心としたトレーニングや
ながら運動が出来る3分間位のダンスなどの方法を動画で紹介してくれていたり、
中～上級者向けの頑張るトレーニング
初級者向けの簡単なトレーニング
などなど色々な場面や人に合わせたトレーニングの紹介をされています。
初めは3分～とかの簡単なものからトレーニングを始めるとモチベーションも上がりそうですね♪
他にもストレッチやヨガ
ダイエットフード
経験や知識を教えてくれるコーナーもあったり、
ライブ配信も隔週木曜日20時～されていて盛り沢山なチャンネルです☆
自分の体調に合わせたりペースに合わせたりがしやすいですし、竹脇まりなさんのわかりやすいアドバイスや声がけに元気をもらいつつストレッチやトレーニングが出来るので、運動が苦手な方でも始めやすいのではないかなと思います。
反対に運動バリバリやりたい！トレーニングはきつい方が効いてる気がする！みたいな方にも［地獄のトレーニング］などのチャレンジのトレーニングがあったりもするので、楽しんでトレーニング出来るのではないでしょうか？
気になる方は竹脇まりなさんのYouTubeチャンネルで是非トレーニング始めてみて下さいね☆
最初は見るだけでもきっかけになると思いますよ♪
竹脇まりなさんのヨガやストレッチの効果、やり方は？
竹脇まりなさんのヨガやストレッチ、トレーニングは3分や5分の短い時間で出来るものから20分～30分くらいのもの、60分～100分のチャレンジ的なものまで幅広いトレーニングがあって、その時々で自分にあったものが出来るのが人気です。
竹脇まりなさんの3分くらいで出来る朝ヨガは人気のコーナーで朝少し余裕のある時にすると体がほぐれてスッキリとして気持ちがいいですよ☆
[arve url=”https://youtu.be/kJ9MYjz-nQg” title=”【毎朝5分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ！！仕事や家事効率をアップさせよう！！” description=”初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ！！仕事や家事効率をアップさせよう！！” upload_date=”2020-9-27″ thumbnail= http://img.youtube.com/vi/kJ9MYjz-nQg/default.jpg /]
28分で出来るという竹脇まりなさん版のラジオ体操の動きのストレッチも体を動かした後スッキリと気持ちがいいです！こちらもおすすめ☆
[arve url=”https://youtu.be/N4XjM11ykgQ” title=”【朝28分】痩せ体質を作るモーニングルーティンストレッチ＆瞑想で心と身体を整える” description=”痩せ体質を作るモーニングルーティンストレッチ＆瞑想で心と身体を整える” upload_date=”2021-9-23″ thumbnail= http://img.youtube.com/vi/N4XjM11ykgQ/default.jpg/]
どちらも分かりやすい動きで、初めての方も始めやすいヨガとストレッチではないかと思います☆
これは運動苦手な私も楽しく出来ました♡
竹脇まりなさんのダイエットおすすめレシピは？
ダイエット中に美味しくてヘルシーで簡単な料理って本当に大事ですよね！
美味しくないと続かないですし、ダイエットも楽しくない！
そんな時におすすめの竹脇まりなさんの【ダイエット神レシピ3品】お豆腐料理をメインで教えてくれています！
- お豆腐のキムチグラタン
- レンジで作る麻婆豆腐
- 肉豆腐のすき煮
お豆腐大好きな私にはたまらないレシピでした♡
他にも【神作り置き】ダイエット中はまずコレ！と言うコーナーで教えてくれた4品のレシピもう本当に簡単で美味しくて凄くおすすめです♡
- 煮卵
- きゅうりの塩麹浅漬け
- ささみのフルボッコ
- マグロとオクラの韓国風漬け
品書きだけでも美味しそう♪
自分で作っていたダイエットレシピに飽きてしまったり、ダイエット中ってそもそも何を食べればいいのか分からない方はまずこちらを参考にしてみるといいと思います♪
竹脇まりなさんのトレーニングやレシピが人気の理由！
体を動かしたくてもなかなかジムに通う時間がとれなかったり、最近寒くなってきて外でウォーキングしたりランニングしたりが大変！という方もいらっしゃると思います。
そんな時は出来れば自宅にいながら限られたスペースでも出来る運動が1番しやすいし、嬉しいですよね？
私もなかなか外に出て運動の時間を確保するのは難しいので、自宅で出来るエクササイズがあるととっても嬉しいと思っているので、その中で竹脇まりなさんのYouTube動画のエクササイズはおすすめです♪
馴染みのあるアップテンポの音楽に合わせて、ニコニコ笑顔の素敵な竹脇まりなさんがダンスをするようにエクササイズを紹介してくれるので、とっても楽しい気持ちで運動が出来ます♪
簡単なトレーニングからハードなトレーニングまで幅広くあるのですが、少しハードな物も普段運動をなかなかしていないと結構ハード！かなりいい運動になります(苦笑)
私はいつも息が切れてしまいます（笑）
皆さんがよく聞く有名なノリのいい音楽に合わせてダンスやストレッチを楽しく紹介されていて、
竹脇まりなさんの動画に合わせてエクササイズをすると、「元気になれる！」「気持ちよく体が動かせる♪」「笑顔が素敵で一緒に明るい気持ちになれる！」などなど
元気に明るい気持ちで運動が出来ると評判です。
テレビでも最近多く紹介されているので、ご存知の方も多いですよね？
自宅で、あまりうるさくなくしっかり運動できるところも人気のポイントです！
竹脇まりなさんと一緒にトレーニングをしていると言う感覚で運動が出来るので、体を動かす事が習慣になりますし、楽しく出来るところが飽きがなく続けられるので効果も出てくると言うのが人気なのではないでしょうか☆
竹脇まりなさんがおすすめ、教えてくれるレシピも本当に美味しくて、ダイエット中も無理なく食事が楽しめて、レシピ動画の中でも楽しく豆知識的なことを教えてくれていてこちらも見ている人が楽しめて、続けられるポイントなのかなと思います。
竹脇まりなさんと旦那さん(ダーウィンさん)の優しい人柄が伝わるチャンネルだから人が集まって注目され、人気もあるしその人気が続く秘訣なのではないかと思います。
私もお2人のファンなのでこれからも応援しています♡
まとめ
いかがでしたか？
今回は竹脇まりなさんのYouTubeチャンネルを中心に紹介させて頂きました☆
竹脇まりなさんのレシピも本当に美味しいものばかりでそれだけをまとめたものも今後紹介出来るといいなと思います♪
今年も来年も自分に自信を持てるように楽しく綺麗と健康を作っていきたいですよね☆
こちらをご覧頂き少しでも綺麗と健康のきっかけになれれば嬉しいです。
最後までご覧頂きありがとうございました。
